le combo miam-miam de la future PE

coucou les loulous !!!

bon ce soir c'est velouté maison potiron châtaignes. j'ai appris à mes dépends que les châtaignes doivent être déjà fendues avant de les faire cuire si non c'est Hiroshima dans le four ! mais passon c'était très bon je vous mettrai la recette un peu plus tard . pour le moment comme je sors de partiels et donc des révisions qui les précèdent, j'ai mon petit combo pour tenir toute la journée et c'est rare quand je change d'alimentation pendant les révisions car il me faut le plus énergique préparé en un minimum de temps donc voilà mon repas pour de bonne révision:

je commence la journée avec un smoothie bananas-framboise où je mixe:

- une banane entière

-une poignée de fruits rouges ou framboises (pendant l'hiver j'utilise les surgelés)

-quand j'en ai sous la main un kiwi

-deux cuillères à soupe de fromage blanc ou un yaourt nature

-de l'eau suivant si vous l'aimez bien liquide ou style compote.

ça fait le plein de vitamine C pour la journée. en plus je peux aussi en boire si il m'en reste pour le goûter !!

puis le repas de midi , comme pour les sportif : des pâtes pimpées

oui parce que les pâtes à l'eau ce n'est pas très alléchant. je prépare:

-une louche de pâte (coquillette ou petite pâte)

-des dés de jambon

-du fromage

je fais revenir à la poêle:

-des oignons

-des poireaux

-des tomates

-des épices pâte de chez @Ducro

-sauce soja

En mélangeant tout ça nous avons les légumes la viande et les féculants et c'est un délice !!!

et pendant les révisions alors ??? pour éviter de se lever pour cause de petite faim:

-une grande bouteille d'eau + un grand verre avec des rondelles de citron

-dans un thermos j'ai préparé de l'eau chaude pour me faire des thés (ou une théière c'est parfait aussi) avec thé aromatisé sans sucre de votre parfum préféré pour moi c'est jasmin/menthe/fruit rouge/ chaï ...bref tout les thés ^^

- des petits gâteaux ou "quelques" (je dis bien quelque !) bonbons pour grignoter entre deux exercices.

et le soir, pour finir ma journée et comme on est en plein froid hivernal, une bonne soupe ou velouté maison de préférence . mon parfum préféré est le velouté de potiron ou alors les bouillons Kubor de Maggie avec un peu de pâtes alphabets et/ou des légumes coupés en morceaux. ça détend et ça fait du bien pour déconnecter et se préparer à une bonne nuit de sommeil.

voilà les ptis loups pour le premier article miam-miam.

Des recettes plus précises sont à venir

à plus tard

enjoy life